- Du motionerer på tom mave
At motionere på tom mave er ikke sundt. Du vil måske tænke, at du på tom mave forbrænder mere og hurtigere, men faktisk er dette ikke sandt. Forskning har bevist, at når du motionerer på tom mave forbrænder du ikke kalorier, fordi din krop ikke har noget at tage fra. Så i stedet for at forbrænde fedt, så begynder din krop helt automatisk at forbrænde dine muskler. Ved at du spiser mad inden du motionere, så har din krop en god portion næring din krop kan fungere på. Se det som at putte benzin på din bil for at den kan køre. Det er vigtigt at give din krop den næring den har brug for.
- Du drikker ikke nok vand
Det anbefales at drikke op til 3 liter vand om dagen, hvis man ønsker at opnå at større vægttab. Ikke nok med, at vand holder din krop hydreret, men vand hjælper også din krop med at fungere optimalt. At drikke rigeligt med vand og især lige inden et måltid, kan du også få en mere mættende følelse og derved spise mindre. Også fødevarer med højt vandindhold, så som tomater og agurker, kan hjælpe med at fylde din mave og gøre dig mæt. En undersøgelse har vist, at hvis du drikke rigeligt med vand og især rigtig kold vand, så kan det kolde vand hjælpe din krop med at øge dit stofskifte og modvirke trangen til snacks og mellemmåltider med højt sukkerindhold.
- Du sover ikke nok
Hvis du gerne vil tabe dig, så er det vigtigt at du får den søvn din krop har brug for. Mens du sover så restituerer din krop og gør dig klar til endnu en ny dag. Hvis du sover for lidt i løbet af natten, så mister du i dagens løb den energi din krop har brug for. Din krop har nemlig brug for alt den energi den kan få, for det kræver nemlig ekstra meget energi at være på kur. Hvis du er i underskud af energi, så bliver det sværere for dig at overholde din kostplan, motionsplan og sige nej tak til usunde fristelser.
- Du spiser ikke morgenmad
Morgenmad er dagens vigtigste måltid. Det husker du nok, at du mor engang har fortalt dig – og hun tager ikke fejl. Du tænker måske, at jo mindre du spiser, jo tyndere bliver du. Men faktisk vil din krop reagere således, at den holder på fedtet i din krop, fordi din krop tror den er sulten. Morgenmad er det bedste og vigtigste måltid på dagen, fordi din krop har brug for gode næringsstoffer og energi til at kunne fungere hele dagen. Husk også på, at du forbrænder mange kalorier i løbet af dagen, bare ved at være til, så hold dig ikke tilbage til morgenmaden. Spis en god portion morgenmad rig på proteiner, næringsstoffer og vitaminer. Således har du masser af energi til dagen og mere energi til at motionere og netop forbrænde mere fedt.
- Du spiser ikke nok
Du må aldrig sulte din selv for at opnå dit ønskede vægttab. Ved ikke at spise som du plejer, vi du højst sandsynligt kunne gå ned i vægt, men dette er kun midlertidigt. Lige så snart, at du går tilbage til din normale kost, vil du tage disse kilo på igen. Ved at spise mindre end din krop har brug for, vil din krops stofskifte blive ødelagt og du vil ikke være i stand til at forbrænde fedt.
Hvis du så tænker nu, at du da spiser som du skal, men alligevel ikke forbrænder det fedt du gerne vil – så har din krop måske brug for en hjælpende hånd! Den 100% naturlige Grønne Matcha Te kan du sætte gang i din fedtforbrænding med de tusinder af forskellige antioxidanter der er i teen. Ikke nok med at Matcha Grøn Tea øger fedtforbrændingen, så udrenser teen din krop og fremmer en sund appetitfølelse.
- Du kan ikke kontrollere portionerne af din mad
At være i stand til at kunne kontrollere din mad i form af portionsstørrelse, vil det være meget nemmere for dig at kunne øge dit vægttab. Hvis du holder dig tæt til dit målebærer og din madvægten i begyndelsen af dit vægttab, så vil disse køkkenredskaber kunne hjælpe dig med at styre din kostplan. I begyndelsen kan det godt være svært kun at spise den bestemte portion af mad og du føler dig måske mere sulten. Med tiden vil du lære portionsstørrelserne at kende og din mavesæk vil justerer sig til de nye og rette portioner af mad. I begyndelsen kan du dog gøre det, at du kan snyde din hjerne til at tro, at du spiser mere end du rent faktisk gør – og således kan du snyde din hjerne til at være mæt. Det eneste du skal gøre er, at hver gang du spiser et hovedmåltid, tager du en frokost tallerken (eller en lille tallerken), og derved vil din portion se større ud, end hvis du havde det på en stor tallerken.
Har du dog rigtig svært ved at holde dig til de mindre portioner mad i starten af dit vægttab, kan du få en hjælpende hånd fra diverse kosttilskud. Med det 100% naturligt kosttilskud Garcinia Cambogia får du et appetitnedsættende middel. Det hjælper dig med at undertrykke din appetit og blokerer for fremtidig fedt i kroppen.
- Du spiser på forkerte tidspunkter
At spise stående enden ved køkkenbordet eller spise ud af køleskabet vil måske sparer dig tid, men det vil ikke hjælpe dig på dit vægttab. Hvis du ønsker at øge dit vægttab, så er det vigtigt at du tager dig tid til at spise. Det kræver tid at måle og veje sin mad i starten og det tager rygrad. Hvis du er typen der spiser på farten, så skal du have lavet dine vaner om! Når du spiser på farten eller blot ikke tager dig tid til at spise ordenligt, så har du lettere ved at gå i fælden for usund mad.
Skriv et svar