Er du vild med at træne, og kan du godt lide at være aktiv hver dag eller flere gange om ugen? Så kan det være, at du ofte benytter dig af et træningscenter, når du skal have gang i kroppen. Der kan dog være flere ulemper ved at træne i et træningscenter. Først og fremmest […]
Kostplan til studerende
Det er ikke altid lige let at få økonomien til at løbe rundt, når man er studerende. Der skal betales husleje, el, varme, vand, forsikringer, tv pakke og en helt masse andre ting. Der gør at der ikke altid er så mange penge til maden, og det kan derfor være svært at følge en sund kostplan på en […]
7 ting du kan gøre NU for en flottere bikini krop
De fleste kvinder sætter sig for, at få en flottere krop til sommer. Desværre er det bare sjældent, at de får det gjort, men nu skal det være nu! Vi har samlet de bedste råd, som vi selv har erfaret for, at hjælpe dig. Den første ting, som vi har på vores liste har du […]
Motionscykler findes i et væld af støbninger
Det danske marked indeholder rigtig mange forskellige motionscykler. Det skyldes til dels, at de bliver lavet i et væld af forskellige støbninger og klasser, men det skyldes bestemt også at det er den foretrukne motionsmaskine blandt danskerne. Markedet for motionscykler har været stigende i løbet af de seneste par år, da interessen for motionscykler blandt […]
Derfor bør du træne under din graviditet
Graviditet skal ikke stoppe din træning Når en kvinde bliver gravid, er der en tendens til, at hun stopper med at træne. Det kan eksempelvis være på grund af frygten for at tabe barnet, og derfor holder de sig så meget i ro, de overhovedet kan. Men sådan bør du ikke gøre, hvis du bliver […]
Motion på budget: Sådan kan du spare penge, når du dyrker sport
For mange kan det hurtigt blive en dyr affære at gå til sport, og betale for udstyr samt månedligt kontingent – især hvis man er studerende og i forvejen har en stram SU økonomi. Heldigvis findes der mange muligheder for at få dyrket motion i din hverdag, både billigt eller helt gratis. Det handler bare […]
Udrensningskur & detoxkur
Vi nærmer os sommeren og det er snart tid til at hoppe i badetøjet og nyde det gode vejr. Er din krop sommer klar? Hvis du leder efter en måde at tabe sig hurtigt og føle dig bedre tilpas (hvem gør ikke det?), så er en udrensning måske lige noget for dig! Detoxkur og udrensningskure […]
De bedste Superfoods som kan kickstarte dit vægttab
Superfoods er ernæringsmæssige kraftcentre, der hjælpe med at opbygge knogler, forebygge kroniske sygdomme, forbedre dit syn, og holde dit sind skarpt. Men vidste du, at nye beviser antyder disse fødevarer også kan hjælpe dig med at opnå et øget vægttab? Læs med her og få tips til de bedste superfoods til vægttab og hvordan du […]
10 tegn på at du har dårlig blodcirkulation
Hvad er dårlig blodcirkulation? Mennesker med dårlig blodcirkulation modtager utilstrækkelige mængder af blod til visse dele af kroppen. Plak ophobning og andre faktorer bremser blodet og begrænser effektiviteten af transport af blod til ben, arme, hjerte og andre vigtige områder. Der er flere forskellige vaner, medicinske tilstande, og menneskelig adfærd der kan være med […]
Derfor skal du rense din krop indefra
Føler du dig konstant oppustet eller forstoppet? Og har du svært ved at tabe dig, selvom du spiser sundt? Dette kan skyldes, at dine tarme er forstoppede… At leve med en forstoppet tarm kan være rigtig ubehageligt. Tarmsystemet er en af de vigtigste funktioner i kroppen og er den funktion der optager og udskiller næringsstoffer […]
Sådan forbedrer du dine squats
Progressiv overbelastning er kun effektiv på kort sigt. På et tidspunkt bliver du nødt til at bruge et par uger på nogle mere indviklede udgaver at den velkendte øvelse for at tilintetgøre dine squat-relaterede svagheder. Nyd smerten! Næsten alt som findes omkring os er designet til at gøre livet lettere. Hvornår tog du for eksempel sidst […]
Raspberry Ketone Diet
Raspberry ketone er i stigende popularitet lige i tiden, ikke kun i Danmark, men i brede dele af verden. Det er det, fordi Dr. Oz omtalte diæten på sit prisbelønnede tv-show som et vægttab vidunder. Dr. Oz var meget begejstrede for potentialet for de fedtforbrændende fordele, som Raspberry ketone kost giver. Han viste før og […]
Vælg de rigtige strømper når du dyrker sport
Når vi dyrker sport og motion rundt omkring i landet, så er det vigtigt at have udstyret i orden, og man ser flere og flere specialprodukter komme på markedet. I søgen efter at kunne performe bedst muligt, så er markedet for specialudstyr vokset stille og roligt, og hvor det tidligere måske bare galt om at […]
Sundhed for den ældre
Tips til at være sund og rask i dine 70erne, 80erne, 90erne … Alderdom kan defineres som: Progressive ændringer i forbindelse med vedtagelsen af tid. Mens fysiologiske forandringer, der sker med alderen kan forhindre dig i at leve det liv du ønsker når de 70, 80 og opefter. Der er en masse, du kan gøre […]
Væk med dine Mormorarme
Rigtigt mange mennesker kæmper med det man i folkemunde kalder mormorarme. At have mormor arme vil sådan set bare sig, at man har lidt ekstra løst fedt siddende bag på overarmene, også kaldet triceps. Navnet mormor arme kan virke lidt nedladende. Det stammer fra, at rigtigt mange ældre kvinder har løst hud og fedtdepoter siddende […]
Maffetone løbetræning
Der findes sikkert lige så mange løbetrænere og træningspricipper, som der findes løbere. Alle er enige om at der skal løbes mange kilometer, hvis man skal have rigtig gode resultater. Ofte er de forskellige principper ret ens, med meget små nuancer. Antallet af rolige kilometer, og tempoet på de rolige ture er ofte en af […]
En usynlig cykelhjelm – virkelig?
Der sker meget i den teknologiske udvikling i øjeblikket, og det gælder inden for rigtig mange brancher. Der er dog en særlig branche som ellers ikke har udviklet sig særlig meget de seneste årtier, som begynder at røre på sig med en ny teknologi. Det drejer sig om cykel-industrien, hvor to svenske kvinder igennem de […]
Køle af efter træning » Hvordan gør jeg det bedst?
Hvis du selv har været i gang med at træne i et godt stykke tid, så kan det være, du selv kender til problemet med at køle af efter træning. Det er oftest mænd, der har problemer med at nedkøle ordentligt efter træning, men det kan dog også forekomme for kvinder. Efter man har været […]
Løbehjul til fritid og leg
Nu er sommeren lige op over os og det er tid til udendørs leg og aktiviteter for børn. Det er meget vigtigt for børn udvikling og sundhed at få motion. At køre på løbehjul er både sjovt og en god måde at få rørt sig på. Løbehjulets historie: Løbehjul er et køretøj, som består af […]
6 ting der ødelægger din træning
Vi kender det sikkert alle sammen, som har prøvet at træne. Vi oplever ikke de resultater, som vi gerne vil se. Vi har fundet de 6 hyppigste grunde til, at vi ikke opnår de resultater, som vi gerne vil have. Hvis du forbedre de her ting, så er vi sikre på, at du vil opnå […]
6 gode grunde til at høre musik når du træner
Man ser det stort set i hver eneste træningscenter man bevæger sig i, der er nemlig tale om folk der hører musik. Der findes flere forskellige grunde til det, og de seneste par år har de fleste centre taget det til efterretning. I mange centre er der kommet højt musik, som hjælper folk med at […]
Foam rolling er vejen til en sundere krop
Er du medlem af et fitness center, er det meget sandsynligt, at du har lagt mærke til den store trend, som har ramt det danske fitnessmiljø; foam rolling. Det er efterhånden ikke en sjældenhed, at se folk rulle rundt på de karakteristiske skumruller. Hvad er en foam roller? En foam roller er et rør, som […]
Sådan restituerer man bedst
I Danmark er det blevet mere populært at de dyrke motion, og det sker i takt med, at der er kommet et øget fokus på en sund livsstil. Mange motionister har ikke den store erfaring med træning, og ligger af den grund ikke minde med den store viden om hvordan man får kroppen til at […]
Videnskabelig forklaring af Beta Alanine og BCAA
Vil du gerne beholde din muskelmasse under et vægttab? Vil du gerne kunne tage to gentagelser mere når du er nede at træne? Beta Alanine og BCAA har fantastiske egenskaber. Dertil er disse produkter med stor statistisk signifikans bekræftet i videnskabens tegn og du kan derfor føle dig tryg ved, at det ikke er hokus […]