Styrketræning er det nye og mange forskellige mennesker i alle aldre kaster sig ud i denne træningsform – det er både unge som gamle, kvinder og mænd. Det faktum at være stærk og sund er blevet et nyt sundhedsideal, som mange mennesker jagter. Træningscentrerne bugner af vægte, som folk løfter og trækker i, i håbet […]
10 tegn på at du har dårlig blodcirkulation
Hvad er dårlig blodcirkulation? Mennesker med dårlig blodcirkulation modtager utilstrækkelige mængder af blod til visse dele af kroppen. Plak ophobning og andre faktorer bremser blodet og begrænser effektiviteten af transport af blod til ben, arme, hjerte og andre vigtige områder. Der er flere forskellige vaner, medicinske tilstande, og menneskelig adfærd der kan være med […]
Sundhedsgadgets hitter i 2015
Det har aldrig været nemt at gå i gang med at tabe sig – eller for den sags skyld at få større muskler. Det kræver dedikation både i træningscenteret og udenfor. Men den dedikation får vi i stigende grad hjælp af teknologien til at opnå og derved bliver det nemmere for os danskere at tabe […]
Hvad er en personlig træner
Der er rigtig mange fitnesscentre og andre slags centre, hvor du kan komme og træne, som tilbyder dig at få din helt egen personlige træner. Umiddelbart er det ikke alle der forstår, hvad det er en personlig træner kan gøre for dig og om det er pengene værd at anskaffe sig en personlig træner. Mange […]
Køle af efter træning » Hvordan gør jeg det bedst?
Hvis du selv har været i gang med at træne i et godt stykke tid, så kan det være, du selv kender til problemet med at køle af efter træning. Det er oftest mænd, der har problemer med at nedkøle ordentligt efter træning, men det kan dog også forekomme for kvinder. Efter man har været […]
Fordi smerter ikke bør være dagligdag
Har du oplevet smerter i led, lemmer eller muskler? Hvis svaret er ja så er du er bestemt ikke alene. Flere og flere oplever nærmest kronisk smerter i ryg og nakke. Desværre er dette faktum ikke engang det værste… Alt for mange gør aldrig noget ved det! Hvis du oplever smerter i ryg, nakke eller […]
6 ting der ødelægger din træning
Vi kender det sikkert alle sammen, som har prøvet at træne. Vi oplever ikke de resultater, som vi gerne vil se. Vi har fundet de 6 hyppigste grunde til, at vi ikke opnår de resultater, som vi gerne vil have. Hvis du forbedre de her ting, så er vi sikre på, at du vil opnå […]
6 gode grunde til at høre musik når du træner
Man ser det stort set i hver eneste træningscenter man bevæger sig i, der er nemlig tale om folk der hører musik. Der findes flere forskellige grunde til det, og de seneste par år har de fleste centre taget det til efterretning. I mange centre er der kommet højt musik, som hjælper folk med at […]
Styrketræning for kvinder
Sådan træner du, uden at komme til at ligne en bodybuilder Så godt som alle kvinder forstår vigtigheden af at dyrke motion. Men nogle kvinder undgår bevidst styrketræning af frygt for, at deres muskler vil blive alt for store og bodybuilder agtige. Men der er heldigvis ingen grund til at være bekymret, for kvinder kan […]
Sådan restituerer man bedst
I Danmark er det blevet mere populært at de dyrke motion, og det sker i takt med, at der er kommet et øget fokus på en sund livsstil. Mange motionister har ikke den store erfaring med træning, og ligger af den grund ikke minde med den store viden om hvordan man får kroppen til at […]
Videnskabelig forklaring af Beta Alanine og BCAA
Vil du gerne beholde din muskelmasse under et vægttab? Vil du gerne kunne tage to gentagelser mere når du er nede at træne? Beta Alanine og BCAA har fantastiske egenskaber. Dertil er disse produkter med stor statistisk signifikans bekræftet i videnskabens tegn og du kan derfor føle dig tryg ved, at det ikke er hokus […]