Det har aldrig været nemt at gå i gang med at tabe sig – eller for den sags skyld at få større muskler.
Det kræver dedikation både i træningscenteret og udenfor.
Men den dedikation får vi i stigende grad hjælp af teknologien til at opnå og derved bliver det nemmere for os danskere at tabe os, at få større muskler, en stram mave eller hvad vi ellers ønsker.
Dette bekræftes af en trend set på Made4men.dk, hvor direktør Jesper Hvejsel bekræfter en stigende interesse i de forskellige sundhedsgadgets. Det er gadgets som Fitbit Flex, der måler hvor mange skridt du tager på en dag, Withings badevægt, der holder øje med din vægt og laver grafer med den dertilhørende app på din telefon eller Fitbit Zip, der ligesom lillebror Flex holder øje med skridt, men også tæller kalorier og snakker sammen med din computer.
”Vi vil gerne have tal på vores fremskridt og det kan de forskellige gadgets give os for bare et par hundrede kroner. Derfor er de forskellige sundhedsgadgets også blevet populære i 2014 og jeg tror vi står overfor et decideret gennembrud i 2015” fortæller Jesper Hvejsel.
Især populære til løb
Især løb har Made4men.dks brugere taget til sig.
”Løb er meget mere populært end svømning, styrketræning, holdtræning, spinning og så videre, og det tror jeg især hænger sammen med at løb er fleksibelt, billigt at gå i gang med, billigt at holde i gang og nemt at se fremskridt med” forklarer Jesper Hvejsel. Læs mere om løb på Loebecoach.dk.
Førnævnte Fitbit Zip er en af de mere populære gadgets til løberne. Med denne om håndleddet er det muligt at se hvornår du har ramt de 10.000 skridt du gerne skal tage på en dag samtidigt med, du får målt kalorier. Du kan også bagefter se grafer på din computer over hvor dygtig du har været til at tage dine skridt og hvor mange kalorier du har forbrændt uge efter uge.
Et lignende resultat kan opnås ved at bruge den danske Endomondo-app, der for nyligt blev solgt for et stort tre-cifret millionbeløb til amerikanske Under Armour. App’en på din smartphone registrerer hvor langt og hvor hurtigt du løber. Sammen med udstyr fra fx Nike er det muligt at måle puls og hvor mange kalorier du præcis har forbrændt på turen. Især hvis du ønsker at tabe dig er det et stærkt værktøj til at holde motivationen.
Motiveret af at andre kan se os
Et element der også hjælper os med at holde os i gang med vores løb, i gang med sund mad i grydere og så videre er, vi inviterer andre til at følge os. Når vi lægger billeder op på Facebook af vores fremskridt i fitnesscenteret og vores lækre mad forpligter vi os også til at fortsætte ned ad den gode sti.
Nu ved alle vennerne jo hvad vi har gang i – og de vil se som de første, hvis vi ikke er i stand til at holde vores kur. Så taber vi ansigt.
Det er lidt de samme elementer der her bringes i spil som når du har en træningsmakker. Når du ved, at du nede foran fitnesscenteet kl. 0630 om morgenen bliver mødt af din ven står du også op om morgenen, for du vil naturligvis ikke skuffe din ven. Men hvis du bare skal træne for dig selv ’er der jo ingen skade sket’ ved at snooze og måske skyde træningen til næste dag. Og så gør du det.
Inviter hellere for mange end for få til at følge din træning. På den måde er du forpligtet overfor ”flokken” til at holde motivationen oppe og blive ved med at træne dag efter dag. Den forpligtelse giver den motivation, der skaber resultater. En slank mave eller store muskler. Det vælger du selv.
Og hvis motivationen stadig mangler er den bare en enkelt video væk her..
Skriv et svar